Seperti wanita, lelaki juga memerlukan beberapa zat penting untuk tubuh mereka. Tidak hanya baik untuk kesihatan malah zat ini juga memainkan peranan yang penting untuk kesuburan mereka.
Jadi untuk semua jejaka, anda harus peka dan ambil tahu mengenai semua nutrien ini. Harus diingat, bukan sahaja makanan, anda juga harus sentiasa bersenam dan mengawal kalori bagi mendapatkan tubuh yang sihat sempurna.
1. ZAT BESI
Zat besi diperlukan untuk meningkatkan pengeluaran hormon TESTOSTERON dan menambah jumlah sperma. Selain itu zat besi juga penting untuk membantu tubuh membekalkan oksigen ke seluruh sel tubuh.
Tiram dikatakan boleh menaikkan ghairah SEKS dan merangsang kepuasan seksual kerana mengandungi hormon dopamine.
Makanan laut ini juga MAMPU mempertahankan sel tubuh daripada sebarang kerosakan yang menyebabkan kanser prostat.
2. VITAMIN B3
Vitamin B3 atau Niacin penting untuk melancarkan sistem peredaran darah ke seluruh tubuh dan juga membantu hormon seksual.
Pengambilan vitamin B3 yang kurang membuatkan anda mengalami masalah ghairah SEKS dan mengganggu kemampuan ereksi seorang lelaki.
Makanan yang kaya vitamin B3 seperti cendawan, ayam, tuna mampu mengelakkan perkara seperti itu terjadi kepada anda.
3. VITAMIN B6
Vitamin B6 adalah kunci nutrisi kepada peningkatan hormon lelaki. Hormon ini adalah penting untuk rangsangan SEKS lelaki selain mampu menaikkan libido wanita.
Kandungan tinggi Vitamin B6 boleh didapati di dalam avocado dan telur.
4. VITAMIN E
Dikatakan Vitamin E ini adalah vitamin khusus untuk SEKS. Vitamin E membantu dalam penghasilan hormon seks seseorang yang membolehkan seseorang itu meningkatkan penampilan, mood dan kehendak beliau.
Selain itu, vitamin E ini juga merupakan antioksida yang boleh melambatkan proses penuaan dan mengelakkan penyakit. Jadi amalkan makan badam, kekacang dan bayam.
5. VITAMIN C
Brokoli, dan sayuran berwarna jingga (labu dan lobak merah) antara sumber vitamin C yang mudah didapati.
Peranan vitamin C serta beta kerotina yang terkandung di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi kulit daripada sinaran matahari.
No comments:
Post a Comment